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【粉絲見面會】馨花相伴：在多重身分裡，留一籃鮮花的時間給自己 四月的微風裡，已經開始透著初夏的暖意。我們於4月18日在台中相聚，舉辦了一場意義非凡的生日粉絲見面會！今年的見面會定名為「馨花相伴」，這不僅是為了慶祝菜菜的生日，更是為了即將到來的母親節，提前為大家準備的一場心靈輕旅行。 卸下標籤，今天我們只做「自己」 身為女性，我們的一生中往往需要扛起許多不同的標籤與責任。在職場上，我們是必須全力以赴的專業工作者；回到生活裡，我們又必須無縫接軌地扮演好妻子、母親、女兒的角色，細心照顧家庭、孝順父母。在這些身分之間日復一日地輾轉切換，我們常常走著走著，就忘記了那個最原本、最純粹的自己，甚至忘了要好好呵護自己的心。 菜菜由衷地希望，藉由這次活動，能讓來到這裡的每一個人，都能在這短短的幾個小時內，安心地卸下身上所有的身分與重擔，給自己一個短暫的休息，專注地做一件喜歡且美好的事。 在花葉之間，找回內心的寧靜 隨著蒔嚐花藝 黃老師溫柔的引導，我們開始了本次活動的重頭戲——鮮花花籃製作。黃老師細心地向大家介紹每一種花材的名字、姿態與獨特的香氣。大家靜下心來修剪枝葉，按照自己的步調與美感，將一朵朵鮮花依序插入花籃中。整個空間裡瀰漫著淡雅的花香，沒有日常的喧囂，只有剪刀發出的清脆喀嚓聲，以及每個人專注而放鬆的神情。 插花的過程，其實就像是在梳理自己的內心，不追求完美無瑕，而是學著去欣賞每一朵花獨特的綻放姿態，就像接納那個雖然不完美，卻依然努力發光的自己。 辛苦了！我們每個人都值得幸福快樂 隨著活動步入尾聲，看到大家手裡捧著悉心插作的花籃，臉上洋溢著滿足的笑容，菜菜心底滿是難以言喻的感動。當生日蛋糕緩緩推上，大家簇擁著要我許願時，菜菜只想將最深的感謝，獻給一路相伴的你們，因為有你們的支持，才成就了今天的我，也因為你們各自在生命裡的堅韌與努力，這個世界才顯得格外美好。我想藉由這籃鮮花，代替妳們對自己輕輕說一聲：「辛苦了！我們每一個人都值得擁抱幸福快樂。」 請永遠記得，愛自己是生命裡最重要的事情！只有當內在被愛與溫柔豐盈，我們才有足夠的底氣去愛人。感謝這一天「馨花相伴」的溫暖相聚，願這抹花香能伴妳走過美好的日常，更願我們在庸碌的日子裡，都不忘為自己留下一段從容的時光。

【公益紀行】走進微笑天使小作所：用真心揉捻的純粹滋味 聖誕節前夕，菜菜來到位於台中的「微笑天使小作所」（社團法人台中市身心障礙者福利關懷協會附設），與這裡的學員們共度了一段被甜雅香氣與純粹笑容包圍的時光。 「微笑天使小作所」是一個為身心障礙朋友打造的避風港，也是他們的夢想培力站。這裡的學員們或許在學習上比一般人需要更多的時間，但他們卻擁有最專注的眼神和最不輕言放棄的執著。透過烘焙，小作所不僅培養學員們的一技之長，更幫助他們建立自信，一步步走向生活自立。 手作牛軋餅：每一口都是耐心與溫度的結晶 這次的參訪，我們在學員們的指導下，一起動手製作了這裡的招牌商品——牛軋餅。雖然是從半成品開始加工製作，但從將牛軋糖精準地秤重，到最後將柔軟的糖餡完美夾入酥脆的蔥餅中，每一個步驟都馬虎不得。 平時看起來需要被照顧的學員們，穿上圍裙後瞬間化身為專業的職人。他們的動作或許不快，卻是長時間反覆練習的成果！小作所的老師透過特製的教具，將繁雜的步驟簡化，讓學員們通過一次次的練習累積經驗，直到能實際參與製作。這個過程所耗費的心力與時間，往往是常人難以想像的，一片看似簡單的牛軋餅，每一口都是心血的結晶。 慢慢來，也會結出最甜的果實 在這個凡事講求效率、快速運轉的社會裡，我們常常忘了停下腳步。但微笑天使們用他們自己的步調告訴我們：慢慢來，也是一種充滿力量的節奏，一個能夠獨立生活的夢想，需要社會的包容與長期的陪伴。他們也許飛得比較慢，但只要我們願意給予一點支持、一點耐心，他們同樣能翱翔出一片美麗的天空。 讓愛，成為日常的延續 離開烘焙坊時，我們手裡提著滿滿的牛軋餅，心裡也被填得滿滿的。 公益，不一定總是要跨越重洋，有時候，它就藏在我們日常的一次選擇裡！如果你也喜歡吃甜點，或者正在尋找一份別具意義的伴手禮，不妨給微笑天使們一個機會，每一次的購買，對他們來說，都是一次最實質的鼓勵與肯定。願我們都能用行動支持這些用心生活的生命鬥士，讓這份帶著溫度的甜，傳遞到更遠的地方。

【公益紀行】2025 非洲行旅：在貧瘠中遇見最頑強的溫柔 天堂在哪裡？我想，天堂不在遙遠的雲端，而是在每一個知足的心裡。 2025年7月，我踏上了策劃已久的非洲公益之旅，這趟旅程不只是單純的觀光，更是一次直擊心靈的洗禮。我們在基貝拉(Kibera)見證了生存的殘酷，在遼闊的大草原上看見生命的壯闊，也在孩子們的眼神裡，找到了希望的火種。 基貝拉貧民窟：泥濘中盛開的強韌生命 基貝拉，位於肯亞首都奈洛比旁，是全非洲最大的貧民窟。 這裡沒有被政府保障的居住權，房屋是泥巴混合牛糞再搭上一片鐵皮勉強撐起的「家」，缺乏排水系統、沒有乾淨的飲水與電力，貧窮、疾病與資源匱乏是這裡的日常。在抵達的前一天，這裡才剛因為政局動盪發生了示威與衝突，空氣中還殘留著不安的氣息。 許多人因為恐懼未知而不敢靠近，但我選擇信任當地的社區領袖——Daniel。他才28歲，卻已致力於協助貧民窟的重劃與重建，跟著他的腳步，我看見了網路資訊以外的真實。 這裡的環境雖然破敗，但人與人之間的連結卻很緊密！當地的孩子們眼神清澈，爭相想握握我的手，他們不會隨意伸手索討，除非你主動給予。在那一刻，我看見了比任何物質都珍貴的東西——尊嚴與笑容，在這最匱乏的物質環境裡，我卻感受到了純真與知足。 走進大草原：見證保育與生命的重量 離開了擁擠的聚落，我們轉往非洲大草原，這是一片屬於生命的競技場，壯闊而肅穆。 我有幸見到了世界上僅存的北方白犀牛，看著牠們巨大的身影在夕陽下緩緩移動，心中湧起的不只是讚嘆，更多的是沉重的反思。這些在地球上生存了千萬年的物種，如今卻需要人類全天候的武裝保護才能免於滅絕。 大自然教會我們的是謙卑，無論是貧民窟中掙扎求生的人們，還是草原上瀕臨消失的物種，每一個生命都在用極其頑強的姿態告訴我們：活著，本身就是一件偉大而值得敬畏的事。 Okolea Mtaa Foundation：用藝術許孩子一個未來 在 Daniel 創辦的 Okolea Mtaa Foundation，我看見了改變的起點。 這裡的孩子們都擁有驚人的天賦，無論是舞蹈的律動，還是繪畫的色彩感，都充滿了生命力。他們讓我看到了改變的契機，正是教育與夢想！為了支持這份希望，我們前往當地的家樂福採購了生活日用品進行物資捐贈，希望能為他們的生活帶來一點點實質的幫助。 我也購買了一幅孩子的創作，這不只是一次單純購買，更是一份實質的肯定，衷心希望這些孩子們能透過這裡，取得改寫自己命運的能力。 願正向的力量一起茁壯 這趟旅程讓我明白，我們能做的或許有限，但每一個小小的善意與關注，都是改變的開始。 願我們都能溫柔善待遇見的每一個人，不再自私與貪婪。也願這小小的正向力量，終將匯聚成河，讓孩子們都能在愛與希望中，健康快樂地長大。

【粉絲見面會】年末感恩，聖誕粉絲見面會 2025年12月21日，在這個距離聖誕節只剩幾天的週末，我們舉辦了一場專屬於菜園寶寶們的年末聖誕感恩見面會！回首這一整年，我們一起經歷了許多起伏與挑戰，也常常為了追趕目標而忘了停下腳步。這場年末聚會，不僅是為了慶祝聖誕節，更是為了給彼此一個擁抱，也對始終支持菜菜的你們，親口說一聲：「謝謝」。 走過非洲才了解，知足是生命最美的禮物 活動中，菜菜藉由一張張照片與影片，與大家分享今年夏天的非洲公益之旅。照片裡那些傾頹的屋舍與困頓的環境，真實地訴說著生存的殘酷；但令人動容的是，即便在泥濘與匱乏之中，當地的孩子們依然用清澈而知足的笑容，用力且認真地過好每一個日常。 這趟遠行讓我們明白，那些習以為常的平凡——轉開水龍頭就有乾淨的水、夜裡有一盞溫暖的燈與安全的家，其實是多麼奢侈的幸運！真正的天堂，從來就不在雲端，而是藏在每一顆知足與感恩的心裡。 帶著感恩的心，走向下一個篇章 謝謝2025年讓我們擁有了這麼多美好的回憶，也希望這份「知足與感恩」的溫暖，能成為大家心中的一顆小種子，在未來的日子裡生根發芽。當我們學會看見自己所擁有的，並對世界懷抱感謝，我們就擁有了面對一切未知挑戰的勇氣！

【粉絲見面會】2025生日見面會暨可奶瘦身比賽頒獎典禮 2025年4月19日的週末，我們迎來了別具意義的生日粉絲見面會，這是我們首次以下午茶聚餐的形式相聚，而決定舉辦實體見面會的初衷其實非常純粹——就是想跨越冰冷的玻璃螢幕，真真實實地走向你們。 菜菜一直期盼，自己不只是停留在手機或電腦裡那遙遠而虛幻的影像，而是一個能與你們並肩同行、真切關心著你們日常的朋友！為此，我們邀請大家齊聚在咖啡廳裡，在美食的陪伴下，我們不再隔著網路，而是面對面交流，共同寫下了真實而溫暖的美好記憶。 一起見證蛻變：可奶瘦身比賽頒獎典禮 見面會中另一個重頭戲便是「可奶瘦身比賽」的頒獎典禮。在這漫長的10週賽程裡，參賽者不僅需要每日控制飲食，還要每週定期監測並回報身體的變化。能這樣持續為了健康與體態而不懈努力，其實是非常不容易的！不管是否得獎，希望大家能知道，舉辦這場比賽最珍貴的意義，從來不只是體重數字的遞減，而是我們每一個人願意為了「成就更好的自己」，所展現出的強大意志與執行力！ 每一位勇敢參賽的你們，都用具體的行動詮釋了「愛自己」的最美姿態，能親自將獎座遞交至你們手中，見證這場美麗的蛻變，菜菜感到無比的榮幸與自豪。 陪伴是最長情的告白 由衷感謝不辭辛勞地從各地趕來的所有菜粉，也謝謝你們讓我知道，我所傳遞的聲音與陪伴，確實在你們的生命裡帶來了正向的力量。在未來的歲月裡，無論線上線下，菜菜都會堅定地守候在這裡，期許自己能持續成為那股溫暖的安定感，真實且深刻地關心著你們！感謝大家一路以來的相伴，願我們都能懷揣著這份愛與自信，在各自的生命舞台上持續發光發熱，期待我們的下一次相聚！